MLD na podporu redukce hmotnosti (redukční diety)
autor textu: MUC Pavel Tichý
MLD je vhodná při snaze o zhubnutí, zejména při zahájení redukčních diet.
- Nedostatečnost lymfatické (mízní) drenáže je kromě degenerativních změn kůže a podkoží provázen nárustem tuku (lipohypertrofií), tuk svým nárustem reaguje na nedostatečnou lymfatickou drenáž
- Stagnace lymfy způsobuje akumulaci podkožního tuku, zejména v dolních končetinách- tukové buňky v této oblasti mají větší schopnost ukládat tuk
Úbytek objemu dolních končetin po MLD závisí na objemu tukové tkáně (na poměru tukové tkáně a obsahu tekutiny v tkáni), tam kde je větší obsah tekutiny je větší úbytek objemu, takže změna objemu DK není vždy přímo úměrná efektu MLD, není objektivní mírou účinností této metody.
Pozitivní ovlivnění problému spočívá v podpoře mízní drenáže (urychlení toku lymfy)
- Nejefektivnější vliv na funkce lymfatického systému může mít pouze profesionálně provedená manuální lymfodrenáž- její efekt je přímo úměrný kvalitě terapeuta
Při snižování hmotnosti a snaze o zhubnutí je nutná úprava stravovacího režimu a základní analýza komplexní nutriční typologie.
Určité procento žen paradoxně nehubne proto, že jí příliš málo! Jíst měně vždy neznamená hubnout. Ženské tělo má mechanismy, které hubnutí účinně brání.
Jednou z hlavních látek regulujících metabolismus je hormon leptin.
- Pokud se hladiny leptinu zvýší, náš metabolismus se zrychlí a hubneme
- V případě snížení jeho hladin se metabolismus zpomalí a začneme nabírat na váze
Pokud se začne hubnout nevhodným způsobem, který není optimální pro konkrétní organismus, hladiny leptinu se sníží a tělo začne co nejvíce tukové zásoby „chránit“- tzn.hubne se obtížně nebo téměř vůbec navzdory cvičení a méně kalorické stravě.
Naše tělo se na příliš přísnou dietu dívá jako na nemoc (stav „ohrožení“)
- Mnoho žen pozoruje, že s každou další dietou je pro ně stále těžší a těžší zhubnout
- Při dodržování špatně nastavené diety tělo reaguje zpomalením metabolismu- místo tuku se ztrácí svaly a my jsme bez energie
- Po ukončení diety se ale metabolismus nezrychlí, pokud pak začneme jíst tak jako předtím, váha se nám vrátí i s „úroky“ (jojo efekt)
Drastické redukční diety, hladovění vedou k hypoproteinemii (snížení množství bílkovin) a způsobují tak větší průnik tekutiny do tkání. Výsledkem je jejich otok.